你是【糖尿病高危險群】嗎？糖尿病的真正原因大解析

「已經很注意飲食，也有在運動，但血糖值還是降不下來…」
如果您有這樣的困擾，請務必閱讀本篇。

◎→想要減糖您可以試試看這款營養保健品

 

您知道……目前台灣有相當多的人都是糖尿病高危險群。

各位知道嗎？
台灣被稱作糖尿病大國，在國人死因排行榜中，糖尿病高居第5名。

邁入50歲的我也被診斷出患有「糖尿病」，因此本篇文將以淺顯易懂的方式介紹糖尿病的原因與對策，希望分享給同樣患有糖尿病，或有可能罹患糖尿病的人。

血糖值是什麼？血糖值會上升下降的原因

我們每天攝取的食物中，多含有大量的糖分（葡萄糖）。

【糖分含量範例】

品名	份量	糖分含量
白飯	一碗	55g＝方糖16顆份量
醬油拉麵	麵230g 叉燒20g	70g＝方糖20顆份量
奶油蛋糕	1塊(110g)	51g＝方糖15顆份量
馬鈴薯	1顆	16g＝方糖5顆份量

換算成方糖後，含量很驚人對吧……

糖分從小腸被吸收後會進入血管中。
而血液中的糖分含量，就是「血糖值」。

當我們進食時，血液中的含糖量會增加，血糖值因此上升。

 

或許大家會好奇，到底糖分對人體有什麼樣的效用呢？
簡單來說，糖分是讓我們的身體（大腦、肌肉及內臟等）能正常運作的能量來源。
如同開動車子需要汽油一樣的原理。

但是，血液中的糖分無法直接作為能量使用。

要將糖分轉化成人體可使用的能量來使用，必須具備【胰島素】這種荷爾蒙。
當血糖值上升時，胰臟會分泌胰島素，把血液中的糖分轉化變成人體能夠使用的能量。

血液中的糖分減少後，血糖值也會跟著下降。

如此一來，飯後增加的血糖值，可以透過胰島素的迅速作用，讓體內的糖分維持在正常的範圍內。

順帶一提，血糖值在空腹時落在 110mg/dl以下是正常的範圍。
（像我的話約是130mg/dl，明顯是異常的數值……）

最重要的關鍵是「胰島素」

胰島素是能讓血液中的糖分轉換成身體所需的能量，並使血糖值下降的唯一一種荷爾蒙。
如果沒有胰島素，血糖值將無法下降。

糖尿病代表「持續維持在高血糖的狀態」，引發糖尿病的原因是：

 

此外，相較於歐美人，絕大多數的亞洲人天生胰島素的分泌量就偏少，因此原本就是易罹患糖尿病的高風險族群。

另外，內臟脂肪會分泌不利於胰島素作用的物質，當內臟脂肪較多時，胰島素將無法正常運作。

真正恐怖的是伴隨而來的併發症

如前文所述，當胰島素失去作用時，血糖值會持續維持在高血糖的狀態。
那麼到底高血糖會對身體帶來什麼不良的影響呢？

其實即便血糖值很高，本身也不會有太大的問題。
恐怖的是它所帶來的後遺症。

當胰島素無法正常運作時，血液裡將累積大量的糖分。
一旦糖分急速增加，會促使血管內側的活性氧大量生成。

如果一直持續這樣的狀態，血液會因為高糖分的關係變得濃稠，且活性氧會攻擊血管，導致血管殘破不堪。

最終，血管無法運送氧氣及養分至身體各處，緊接著各種併發症會接踵而來。

很可怕對吧……
除此之外，觸發心肌梗塞、腦梗塞的風險也會大幅提高。

以我個人的病況而言，雖然症狀還不至於如此嚴重，但是我現在經常覺得喉嚨乾渴，而且很快就會感到疲憊，每天的生活都過得很辛苦。

我之所以會罹患糖尿病都是〝錯誤的飲食習慣〞惹的禍

接下來我想分享自己「為什麼會罹患糖尿病？」的原因給大家。

根據醫師的分析，最主要的原因有以下兩項。

正是這兩大原因導致我罹患糖尿病。
大家是否也驚覺自己有相同的狀況呢？

接下來我想要分享，關於我為了改善糖尿病的狀況，具體用了哪些方式調整自己的飲食習慣。

首先從改善自己的飲食習慣開始。

我遵循醫師的建議「先嘗試一個月徹底調整自己的飲食習慣」，一邊謹記以下的注意事項，同時開始改善自己的飲食狀況。

我至今以來就是想吃什麼就吃什麼，開始調整飲食後感覺到不少壓力，但我仍舊很努力在一個月內確實進行，努力改變自己的飲食生活習慣。

從改變飲食習慣起經過3個月，飲食控制不再那麼嚴格的時候，
當我稍微能開心地享受食物時，醫師給了我以下的建議：

「請積極攝取菊苣纖維」

這是我第一次聽到【菊苣纖維】這個詞。
上網查詢後發現，菊苣纖維又被稱作天然的胰島素，是相當厲害的成分。

被稱作「天然胰島素」的「菊苣纖維」是什麼呢？

菊苣纖維是在19世紀初被發現的天然成分，平常我們常吃的蔬果（洋蔥、香蕉、大蒜等）都含有菊苣纖維。

它的本體就是水溶性食物纖維。

菊苣纖維具有在腸內吸收水分後轉化為凝膠狀的特徵，因此它能夠抑制一起被吃下肚的糖分，讓糖分不會被人體吸收。

另外，人體無法消化和吸收菊苣纖維，當它到達腸道後，會被腸道菌分解成為益生菌的營養來源。
隨著腸道菌的活動，將會刺激腸內產生荷爾蒙的細胞，更能有效增加胰島素的分泌量，血糖值上升的情況也能得到改善。

它不易被消化、吸收所以熱量很低（每1g約2kcal左右），又能調整腸內環境，也很適合用於瘦身。

總而言之，菊苣纖維對於身為糖尿病高危險群、希望控制糖分，或是想瘦身的人，都是相當適合的成分。

此外菊苣纖維還有許多功效。

菊苣纖維不只能夠抑制糖分的吸收，它還有許多對人體有益的功效。

• 降低膽固醇的數值
• 增加礦物質（鈣、鎂、鐵）的吸收率
• 使腸道環境正常化
• 瘦身效果

菊苣纖維的功效，已經過各種研究機關的臨床實驗證明。
在日本許多雜誌都有專題報導，電視節目也有介紹過，是備受關注的成分。

可以從什麼樣的食材中攝取到菊苣纖維呢？

了解菊苣纖維是非常好的成分以後，那我們要從什麼食材中才能攝取到菊苣纖維呢？

根據調查結果，我們平常吃的大蒜、牛蒡、 韭菜、洋蔥、蘆筍等蔬菜都含有菊苣纖維。

但是，這些蔬菜的菊苣纖維含量都不多，沒有辦法攝取足夠的量。

經過進一步調查發現，有一種叫做「菊芋」的作物，它含有大量的菊苣纖維。

菊芋是菊科植物。
名字中雖然有個芋字，但是和馬鈴薯及地瓜不同，不含澱粉。
它是根莖類植物，形狀接近生薑，成分富含大量的菊苣纖維。

【菊苣纖維含量比較（每100ｇ）】

香蕉	0.3〜0.7g
洋蔥	2〜6g
牛蒡	3〜4g
大蒜	9〜10g
菊芋	30〜40g

鄰近的日本與我們的飲食習慣相當相似，日本的醫師常會建議糖尿病患者或是在意血糖值的人食用菊芋。

建議食用可以輕鬆攝取大量菊苣纖維的保健食品

「這樣的話，我每餐都吃菊芋就沒問題啦！」或許不少人有這樣的想法，但實際上要每餐都吃到菊芋應該很困難吧！
更何況不知道要去哪才買得到菊芋，也不知道怎麼烹調。

這時我發現一款營養保健食品。
如果是營養保健食品的話，隨時隨地都可以輕鬆食用，帶著出門也不麻煩。
我現在都會在飯前吃濃縮菊芋精華的保健食品。

誠心推薦給大家的菊芋保健食品：黃金菊芋錠

市面上眾多菊芋保健食品當中，我最推薦的就是【黃金菊芋錠】

一般為了製成錠狀的保健食品，都會添加大量的小麥粉作為接合劑，但是「黃金菊芋錠」成功將主成分的菊芋提高至98％，製造出超高純度的保健食品。

它是經過專業醫學博士監製研發，且是於日本製造的保健食品，可以安心食用。

另外容易攝取不足的胺基酸，也都被充分保存於其中，對於飲食不均衡的人也非常推薦。

實際攝取半年後的血糖值

我自己實際吃了半年，希望藉由確實攝取黃金菊芋錠來改變自己的血糖值，結果血糖值真的大幅獲得改善。

實際服用過的使用者評價

上面的圖表為我個人的實測結果，不代表所有人都有同樣的效果，但是對於患有糖尿病的我而言，效果相當顯著。
因此，我非常推薦給同樣是糖尿病的患者，或是有罹患糖尿病風險的人試用看看。

以下為來自日本的使用者評價。

連健康相關的雜誌都有專題報導。

　
健康相關刊物「康健雜誌」的糖尿病專題報導中，也有特別介紹黃金菊芋錠，現在菊芋在台灣獲得相當高的關注度。

黃金菊芋錠在哪可以買得到呢？

目前在台灣也能夠買到黃金菊芋錠！
而且現在還有針對第一次購買者的專屬折扣方案。

原價單包是1980元，以定期方案購入的話，初次購買優惠價只要1580元，推薦大家把握優惠的大好機會購入，天天吃黃金菊芋錠改善生活吧！

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