想要讓胸部變大的女性一定要看!總結讓胸部變大的方法

胸部變大的方法
美容 / 健康

每個人的「胸部尺寸」都不一樣。

有些人會意外自己的胸部大小和形狀感到自卑。

為什麼每個人的胸部大小會有這麼大的不同呢?
又有哪些豐胸方法呢?

這一次就來講講胸部生長的原理和各種豐胸方法和效果!

在豐胸之前!瞭解胸部變大的原理

應該有些人雖然「想要豐胸」卻不知道「為什麼胸部大小會有個體差異」「為什麼胸部會變大」。

首先來深入瞭解女性胸部的組織吧。

構成胸部的要素

胸部的構造

女性的胸部主要是以「形成母乳」為目的成長的。
女性胸部裡面有很多血管和淋巴管,這是因為形成母乳的時候需要血流和淋巴流動。

從乳頭呈放射狀伸展的「乳腺」也是讓母乳流出的重要組織。
乳腺會在授乳時膨脹,但如果乳腺附近有皮膚或者肌肉的話就會受影響不生長。

所以乳腺周圍有脂肪確保乳腺的生長。
乳腺周圍的這些脂肪就形成了女性特有的胸部特徵。

胸部還有名為「乳房懸韌帶」的膜狀組織,支撐胸部和乳腺的脂肪組織。
乳房懸韌帶是保持胸部形狀的重要結構,因為沒有伸縮性所以如果一旦伸長就不會恢復原樣。

乳房懸韌帶伸長的原因主要是在成長期和哺乳期胸部變大和年齡增加。
因為這些乳房懸韌帶一旦無法支撐胸部就會導致「胸部下垂無法恢復」。

因為乳房懸韌帶的損傷是由於年齡增長等無法避免的緣故產生的,所以無法完全避免。
但是通過改善血液循環排除老廢物質,可以一定程度的預防。

為什麼每個人的胸部都不一樣?

胸部的大小是由青春期到成人期這段時間分泌的「女性荷爾蒙」決定的。

女性荷爾蒙是乳腺生長不可缺少的物質。
因為女性荷爾蒙的分泌乳腺生長,導致周圍脂肪增加,所以胸部會變大。

雖然胸部的成長和遺傳也有關係,但女性荷爾蒙的分泌受到生活習慣的影響,所以成長期的生活習慣會影響到胸部大小。

比如說睡眠不足就是妨礙女性荷爾蒙分泌的重大原因之一。
還有飲食不規律和壓力也會影響青春期的成長。

因為這些緣故,女性胸部大小千差萬別。

胸部變大止於20歲!?

女性的胸部大多是在初潮之前開始變大。
從這時身體就會分泌大量女性荷爾蒙,到18~20歲的時候達到頂峰。

所以有人說胸部到了二十歲就不會再有大變化了。

不過通過穿內衣,可以讓胸部看起來更大。
還有的人通過按摩重訓還有調節飲食使胸部大小變化。
所以並不能斷定「二十歲之後胸部不會變大」

女性荷爾蒙對豐胸很重要!

胸部成長不光是遺傳,「女性荷爾蒙」也有很大影響。
下面就來確認怎樣調整女性荷爾蒙對方法吧。

為了女性荷爾蒙對分泌過健康生活!

女性荷爾蒙可以分為「雌激素」「助孕素」兩類。
這兩種激素的平衡通過大腦的指令確保,但這種平衡很容易因為環境和營養平衡等原因被破壞。

「雌激素」和「助孕素」

首先急遽等體重減少和營養不足會妨礙女性荷爾蒙的分泌。
有些人因為極端減肥導致生理期不來,這也是因為女性荷爾蒙的緣故。

而且壓力和睡眠不足也是荷爾蒙平衡的敵人。
雖然可能有些困難,但放輕鬆的時間和充足的睡眠時間是很重要的。

身體寒冷也會導致血液循環不暢給卵巢帶來不好的影響。
要通過適度的運動和入浴不讓身體變涼。

促進女性荷爾蒙分泌的食物

經常有聽說「吃某種特定的食物胸部變大了」。
食用激活女性荷爾蒙的食品或者是能夠幫助形成肌肉的食品,也不是完全不會影響胸部再發育。

比如說大豆製品中的「異黃酮」和捲心菜中的「硼」都是能夠激活女性荷爾蒙的成分。
而且蛋白質和氨基酸都會影響肌肉的生長。

大豆製品

不過即使攝取大量這些營養素,胸部也不會馬上變大
從營養均衡的角度來看還是不要為了豐胸過多攝取這些營養素。

重訓和拉伸!輕鬆就可以做到的豐胸方法

胸部的急速成長基本上二十歲就停止了。
不過可以通過訓練讓胸部看起來更加豐滿並且保持美麗
下面就來說說為了維持美麗胸部要如何進行重訓和拉伸。

豐胸方法:鍛鍊胸大肌

支撐胸部的是位於胸部下方的「胸大肌」
鍛鍊這塊肌肉使其肥大自然就能讓胸部看起來更豐滿。

而去因為乳房懸韌帶就在肌肉和筋膜之間,所以重訓對提升胸部保持彈性也是很有效果的

不過因為重訓可能會造成皮下脂肪減少,所以有可能會導致胸部變小。
雖然很推薦想要讓胸部變大的人重訓,不過還是要考慮平衡。

如果是想要輕鬆鍛鍊胸大肌的話,可以在鳩尾處用力合掌。
這個時候要注意手臂到手掌要形成直線。

胸大肌訓練

這個訓練用握力器訓練效果會更好。
用兩隻手夾住握力器用力向中心壓,就能給胸大肌更大的負荷。
握力器

鍛鍊胸大肌的時候為了保持平衡也要鍛鍊北部。
因為如果只是胸大肌變大的話就容易駝背,姿勢和血液循環都會變差。

豐胸方法:拉伸

應該有很多人在工作或者在家放鬆的時候不自覺就駝背。
但如果保持這樣的姿勢的話胸大肌和背部肌肉就會僵硬,導致血液循環不暢。

肌肉僵硬的話駝背就會更加惡化,容易讓胸部看起來更小甚至導致胸部下垂。
為了保持美麗的胸部,就要經常拉伸喔。

胸部拉伸

在頭部後方手指交叉緊握,張開手肘向後仰也是很有效果。
還可以彎曲手肘,從後向前轉動手腕。
這些動作坐在椅子上就可以做,可以感覺到背部和胸部的肌肉得到拉伸。

怎樣的產品有效果?通過豐胸產品豐胸的方法

胸部尺寸煩惱的女性,應該都很在意「豐胸產品」
接下來就來講講各種豐胸產品的效果。

豐胸方法:使用豐胸內衣

保護胸部,維持胸型所必須的內衣。
市面上有「輔正內衣」「育乳內衣」販賣,應該很多女性都很在意。

豐胸內衣

但即使說是育乳,很可惜只是穿內衣的話是不能讓胸部變大的
內衣沒有讓胸部變大的作用,最好是要認識到它只是改善胸型,防止下垂的東西。

不過通過穿著可以改善胸型的內衣可以讓胸部看起來更大更美
請用豐胸內衣讓後背和腋下的脂肪集中到胸部,並且支撐住。
內衣不光穿法,尺碼也是很重要的,請一定要和售貨員商量過後購買。

平常穿的內衣要選擇有鋼圈的。
雖然無鋼圈內衣或者有罩杯的衣服穿起來很輕鬆,但為了讓胸部看起來更大或者防止下垂還是推薦有鋼圈的內衣。

睡眠內衣也有效果

很多女性在睡覺的時候都不穿內衣,但長時間的睡眠不穿內衣其實是不好的
為了不在睡眠時傷害乳房懸韌帶,推薦穿睡覺的時候睡眠內衣。

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豐胸方法:服用補給品

宣稱有豐胸效果的補給品。
這類補給品一般都是含有能夠激活女性荷爾蒙的成分。

服用補給品

但是這些補給品中,有一些效果微小,甚至會危害健康

比如說宣稱有豐胸效果的健康食品裡,有一些是含有「野葛根」的。
服用含有野葛根的人有一些人出現了生理不調和發疹等症狀

這個是可以激活有美容效果的女性荷爾蒙「雌激素」的成分。
但激活效果太強,導致荷爾蒙平衡被破壞,在一些情況下有導致危害健康的可能。

女性荷爾蒙的雌激素和助孕素的平衡很重要。
根據商品和自身狀態有可能服用過後反而導致不好的結果,所以想要使用豐胸補給品的人請一定要事先做好功課。

女性荷爾蒙分泌少的人可以通過婦科處方的荷爾蒙治療用的藥物讓胸部變大。
如果在意自己的女性荷爾蒙的分泌量和平衡的話可以去婦科諮商。

豐胸方法:使用豐胸霜按摩

「塗抹按摩豐胸」的豐胸霜也是一種豐胸產品。
但是這些成分都是吸收到皮膚裡,不會直接對乳腺起作用

不過按摩胸部和乳溝,對舒展肌肉促進血液流動很有效果
豐胸按摩

這時候如果什麼都不塗的話就會有摩擦,所以塗抹乳霜按摩更順滑。
而且豐胸霜的保濕效果可以讓胸部皮膚充滿彈性,讓人感覺胸部有變大。

對豐胸霜感興趣的人可以參考以上要點,做好產品功課再使用。

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通過豐胸手術豐胸的方法

想要「馬上讓胸部變大」的人可以考慮通過手術豐胸。

下面就來說明豐胸手術的種類和注意點。

豐胸手術會做哪些事情?

豐胸手術有在胸部植入專用假體豐胸的方法,和注射玻尿酸的方法還有注射自身脂肪的方法。

填充矽膠的豐胸手術

使用植入假體方法的情況,是切開腋下的皮膚,並且植入矽膠等柔軟素材製成的假體。
因為需要動手術所以多少會伴隨疼痛和腫痛,但一般以兩個星期就能恢復。
因為植入的假體不會被身體吸收,所以有半永久的效果。

注射玻尿酸的方法

注射玻尿酸的方法因為不需要使用手術刀所以短時間就可以完成,疼痛感也很少。
雖然注射後胸部自然柔軟地變大,但因為玻尿酸會被吸收進體內,所以效果只能維持幾年。

注入脂肪的豐胸手術

注入脂肪的方法是從自己的身體裡面抽取脂肪,再往胸部注射。
雖然不使用手術刀,但還是會有一些腫痛感。
而且抽脂的部位會留下幾毫米的傷口,不過幾個月就會消失。
雖然注入的脂肪會一定程度被吸收不過剩下的還是會半永久保持。

豐胸手術的實施方法和效果還有傷口會因為醫院有所不同。
請一定要和醫生討論過手術內容和效果的持續性還有費用等事項之後再進行手術。

豐胸手術的風險・注意点

植入假體的情況,假體有可能妨礙乳腺癌的檢查。
會因為無法接受乳房攝影的檢查,導致無法早期發現乳腺癌。

注射脂肪的方法有脂肪石灰化或者因為液體和空氣混入產生囊泡。
石灰化的脂肪會被X光拍下來,石灰和囊泡無法區分的情況就會進行精密檢查。

玻尿酸注射雖然是比較輕鬆的方法但缺點是效果並非半永久。
而且豐胸尺寸也是有限制的不能像假體豐胸那樣隆很多。

豐胸的方法百百種!選擇適合自己的方法

對於因為胸部大小自卑的女性來說,豐胸是很重要的課題。
但成年後胸部大幅度變大是很困難的。

不過可以通過內衣和鍛鍊讓胸部稍微變大並且看起來更好看
改善姿勢挺直胸脯就能變得更有魅力而且還能讓胸部不容易下垂。

無論如何都想要胸部變大的人,可以考慮豐胸手術。
手術的時候要和醫生好好交流選擇值得信賴的醫院。
豐胸

知博知博 編輯部

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